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更新时间:2022-03-04 00:00:00  点击量:

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很多时候我们认为只要呼吸新鲜空气就可以缓解压力。

其实不是。一项大规模的调查表明,出去走走,与人交往,避开一切与负面因素有关的事情,都能让你心情变好,而且是不小的改变。

根据密歇根大学、德门福德大学、詹姆斯哈顿研究所和英国赛德希尔大学的合作研究结果,集体户外散步可以大大降低患抑郁症的风险,削弱人们对生活压力的感知。此外,这样做对人的身心健康也大有裨益。这项调查的结果发表在《生态心理学》上,这是一本专门研究生态心理学的专业杂志。

刚经历过重感冒、失去亲人、婚姻破裂或失业等抑郁的人,在参加户外集体散步后,会明显感觉好一些。

“我们经常听说户外散步后感觉大大改善的案例,但没有足够的研究结果表明这样做真的有益于身心健康。”卫生政策和创新研究所成员、U-M医学院家庭医学副教授、内科医生和资深作家Salava Bay介绍说。

“散步是一种廉价、低风险、方便的锻炼方式。它能使人完全融入自然和集体。可以说是一个未被充分利用的、潜在的压力克星。我们的研究表明,虽然参加户外步行组织是一件非常简单的事情,但它不仅可以使人们在日常生活中更加活跃,还可以为患有抑郁症等严重精神疾病的人提供一种非药物治疗方法。”

研究人员评估了1991名英国“健康行走”组织成员的状况。该组织帮助3000人进行了每周一次的散步,并在一年内吸引了7万名长期散步者。

瓦贝说:“鉴于发展中国家精神疾病日益增多,健身活动缺乏,我们正试图探索一种新的便捷方式来提高他们的生活质量和身体素质。”

“在当地进行户外集体散步,不仅会对公众健康产生显著影响,而且对人们应对压力、摆脱负面情绪也大有裨益。”

郑州哪里看心理比较好——郑州的心理医院在哪,郑州国医堂医院是以精神心理疾病诊疗为主的现代化专科医院,多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神障碍症、躁狂症、神经衰弱、神经官能、植物神经功能紊乱、更年期综合症等精神心理疾病的诊疗。

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